Česta i zabrinjavajuća tegoba za roditelje je proljev kod djece. Dječji probavni sustav još je u razvoju i zato osjetljiviji na infekcije, prehrambene promjene ili druge vanjske utjecaje. Iako je većina slučajeva proljeva blaga i prolazi u nekoliko dana, važno je znati kako djetetu pomoći i kako mikrobiotici mogu igrati ključnu ulogu u oporavku i ukupnom zdravlju crijeva.
Što su mikrobiotici?
Mikrobiotici su korisni mikroorganizmi koji prirodno žive u crijevima i pridonose ravnoteži u probavnom sustavu. Ti mali, ali izuzetno važni pomagači sudjeluju u probavi hrane, stvaranju određenih vitamina, sprječavanju rasta štetnih bakterija te jačanju imunološkog sustava. Kada je crijevna mikroflora uravnotežena, tijelo bolje funkcionira i lakše se bori protiv infekcija i drugih opterećenja. Mikrobiotici se mogu unositi hranom, na primjer fermentiranim namirnicama poput jogurta, kiselog kupusa ili kefira, ili kao prehranski dodaci. Uzimanje mikrobiotika posebno se preporučuje nakon uzimanja antibiotika, kod probavnih smetnji i nakon infekcija, jer pomažu obnoviti narušenu crijevnu ravnotežu.
Uzroci proljeva kod djece i kako reagirati
Proljev kod djece najčešće uzrokuju virusne infekcije, kao što je rotavirus, ali ga mogu potaknuti i bakterijske infekcije, promjene u prehrani, alergije, intolerancija na određene namirnice ili stres. Glavna opasnost kod proljeva je brzi gubitak tekućine i elektrolita, što može dovesti do dehidracije. Ako dijete ima proljev, ključno je da unosi dovoljno tekućine: rehidracijske otopine, blagi čajevi ili prokuhana voda. Hrana treba biti lagana, bez masnoća, začina i mliječnih proizvoda. Primjerene su banane, riža, dvopek i kuhani krumpir. Ako se simptomi ne poprave nakon tri dana ili se pojave znakovi dehidracije, treba potražiti liječničku pomoć.
Briga o zdravlju crijeva djece
Zdrava crijeva temelj su dobrog osjećaja i jakog imunološkog sustava. Djeca koja imaju uravnoteženu crijevnu mikrofloru manje su podložna infekcijama i probavnim tegobama. Briga o crijevima uključuje raznoliku prehranu s dovoljno vlakana, voća, povrća te namirnica bogatih mikrobioticima. Važno je također da djeca unose dovoljno tekućine, redovito se kreću i imaju što manje stresa.